办公室里，经常会有人找你帮忙，很多人从来都不懂拒绝。

具体情况具体分析，有的忙能帮，那就不用拒绝；有的需要委婉拒绝；而有的就需要果断拒绝。

很多人在被拒绝后都有些许不快和失望，所以妥当的学会拒绝，就是要减少对方的这种不快。

拒绝是一门艺术，核心在于保全双方的面子，聪明的人拒绝了别人，还会给人留下“我很想帮你，但是实际情况我也无能为力帮不上忙”的感觉。

1. 不能让别人习惯了占你便宜

以前我总是会给我部门一个同事带早餐，因为我家楼下有很多快餐的摊位，刚开始我就觉得顺手带算是帮别人个小忙。

但是有一次我生病请了病假，和她微信说我早上不去上班了。

第二天我去办公室的时候，一整天她就没过来和我说过话，明明就坐在我旁边。

第二天我起得早，直接在家里吃的早餐，然后到公司她经过我的位子的时候，瞥了我一眼，

她说了句：你可真有意思。

学会拒绝的第一个要点就是，不要让别人习惯性的占你的便宜，类似于这样的忙直接找借口拒绝。

后来我才觉得，我一开始就应该说：我每天都在家吃完早餐，然后匆匆忙忙赶来公司，这样也就不会让她这么培养出习惯了，以致于后来她潜意识里就觉得，吃不上早餐就是我的错。

2.表达出你想帮忙却又无能为力

还是再用我的亲身经历举个例子吧：

我们办公室小张特别喜欢问同事借钱，而且是那种很难还，或者直接不还的那种。

有一次他拉着凳子坐到我旁边，说自己把钱打给了家里，这个月房租想先借一下。

我立马转头表示出对他有孝心的感动，寒暄了一会说：“前几天我爸给我打电话说，

我们那边银行有个理财基金非常好，就给我存了死期，手里的一点钱昨天晚上也是缴了房租”

后来他觉得和我同病相怜，也就没再说什么。

其实这样拒绝别人还是非常有效的，而且并不存在得罪别人这么一说，你先表达出你的真诚，非常想帮他这个忙，然后你拒绝的原因仅仅是因为你也有心无力即可。

3.学会转移矛盾，千万别寄托对方的期望

这一点相信你们都会感同身受，比方说办公室里就你Excel懂得比较多，别人要做一个十分紧急的表格，这时候来给你求助，把所有的期望都放到你身上了。

这种忙一定要学会拒绝，一方面是对方会上瘾，另一方面你要是做不好让他受责备，他不会感谢你的。

转移矛盾就是表示出来这个忙你帮不了，但是通过别的方式或者让他找别的人来帮忙，你一样能让对方感受到其实在热心的帮忙。

比方说还是Excel那件事，你就说你现在非常忙，先让他自己试着做，有什么不懂的再来问你，时间紧急他一定会自己动手的，而且做一份数据需要的也仅是基础操作而已。

举手之劳，你肯定不会拒绝，涉及到拒绝的一般就都是很费自己时间利益，或者对方就是想使用免费劳动力这两种情况。

你可以选择多和那种有来有往、寻求帮助后会真诚答谢的人交朋友。

网友评论：

其实主要你学会感恩，还是会有很多人愿意帮你的

太在意别人是因为你站的位置不够高

其实最有效的是立即让他加倍帮回来。他不肯帮，以后就不会再找你了。

我有一个算是朋友吧，通过别人认识的，帮了他很多次，有一次他跟我借钱，我真的那会没有，奶奶的从那以后见到我面了，连话也不和我说！

我遇见的还有反咬一口，到处说我好多不是，坏话，真是没得说。

一个不太熟悉的人找我借钱，我也说理财了，这个人说了，到期别存，我等着用，什么世道，仿佛我是贼是的。

还好吧，单位里excel 不会的大都来问我，只要不忙我都会及时帮忙，自己忙的话，忙完再帮，还真没有得寸进尺的。

学习说话的技巧能化解和改善一些人惯于让人“帮忙”的思维惯性。

我一个朋友左接50右借100几次了都不还我，上次又借50说星期四还，今天貌似星期7了我去。

我跟同事借钱都是隔天，因为不想欠着，有时跟她说那个时间还，但忘了带钱，第二天上班之前就会提前把钱放口袋，上班时就还钱

大多数工作环境下，文中描述的这几类人的比例不在少数，他们妄图支配不属于现实范围内的资源。因为他们的终极目标就是不劳而获，所以这类人提供不了团队正能量，这类人必须坚决打压，否则给他们呼吸的机会，就有可能传染开，带坏了团队的三观

生活中很多这样的恶人!大家一定要小心!我有很多切身体会!把你给TA的帮助当成应该!恩将仇报!